بانكيك السينامون
4/14/2021 2:09:30 AM
المكونات :
لخليط البانكيك نحتاج :
- نص كوب شوفان مطحون
- 3 ملاعق كبيره زبادي قليل الدسم
- بيضه
- نص ملعقه صغيره بيكنج باودر
- ظرف سكر ستيفيا
- فانيلا
لخليط السينابون :
- ملعقتين كبيره عسل
- ملعقه صغيره قرفه
- ملعقه صغيره زبده بحرارة الغرفة
الصوص : ملعقه كبيره جبنه فيلادلفيا لايت -
ملعقه حليب سائل - ظرف سكر ستيفيا .
الطريقة :
نخلط جميع مكونات البانكيك مع بعض حتى يصير عندنا
خليط مثل خليط الكيك اذا حسيتوه ثقيل زيدوا عليه
شويه مويه بعدها نحط كمية منه على الصاج حتى يبدأ
ينشف السطح نضيف خليط السينابون في قمع ونخطط
على البانكيك بشكل حلزوني ونقلبها على الوجه الثاني
حتى تحمر ونشيلها اختياري ممكن تزينوها
بكراميل خالي السكر وبيكان وحبات توت أزرق ..
و بالعافية.
القيمة الغذائية
٥١١ سعرة حرارية
٦٥ جرام كاربوهيدرات
٢٠ جرام بروتين
١٩ جرام دهون